5 meilleures boissons qui peuvent remplacer votre café du matin – Guide 2022

Vous vous réveillez chaque matin, vous vous sentez somnolent ? Avez-vous du mal à sortir du lit ? Pour beaucoup de gens, c’est le cas et la seule chose qui les fait avancer est le café. Partout dans le monde, le café est connu comme la boisson qui vous réveille et vous fait avancer.

Les gens de différentes cultures boivent cette boisson savoureuse au réveil et seulement après cela, ils sentent qu’ils peuvent commencer à travailler. Certains se sentent même un peu grincheux jusqu’à ce qu’ils boivent leur café. Et il y en a qui n’aiment pas ça mais qui trouvent quand même différentes façons de se réveiller.

Croyez-le ou non, il existe de nombreuses alternatives au café. Même s’il présente de nombreux avantages pour la santé, boire trop de café peut être négatif pour vous. Lorsque vous vous y habituez, il perd la magie pour laquelle vous le buvez – pour vous réveiller – et soudain vous avez l’impression d’en avoir besoin de plus en plus à chaque fois.

Dans cet article, nous allons parler des alternatives potentielles au café et de ce que vous pouvez boire le matin pour commencer !

La mise en route est difficile

Ce n’est pas un guide sur la façon de se débarrasser de la dépendance au café, bien qu’il soit probablement conseillé de réduire la quantité que vous buvez. Je ne suis pas là pour vous dire d’abandonner (j’en bois aussi tous les jours) mais pour vous proposer des solutions alternatives (qui marchent).

La première chose que vous devez savoir est que si vous arrêtez de boire du café, attendez-vous à de graves maux de tête au cours des deux premiers jours. C’est juste un manque de café que vous ressentez, alors préparez-vous à vous sentir mal pendant 3-4 jours. Après cela, vos hormones se stabiliseront et vous découvrirez que vous vous réveillez plus facilement le matin et que vous n’aurez plus besoin de café.

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Maintenant, que pouvez-vous boire ?

1. Eau

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Même si vous buvez votre café le matin ou non, un verre ou deux d’eau est quelque chose que vous devriez prendre après votre réveil. Gardez à l’esprit que vous avez dormi pendant 8 heures sans boire d’eau du tout. Ainsi, vous vous réveillez déshydraté et l’eau vous fera vous sentir rafraîchi et beaucoup moins somnolent.
Si vous avez l’impression que ce serait trop et que vous ne pouvez pas boire de l’eau tout de suite, vous pouvez y ajouter du citron. L’eau citronnée est beaucoup plus savoureuse et vous trouverez peut-être plus facile de la boire.

2. Thé noir ou vert

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Une autre alternative au café qui peut vous réveiller est la tisane. Celui que nous recommandons pour le réveil est thé noir car il contient de la caféine. Contrairement au café, cependant, le thé noir est beaucoup plus sain.

Si vous trouvez le thé noir trop fort pour être bu le matin, vous pouvez opter pour le thé vert. Ce type de thé contient un peu moins de caféine, mais les personnes qui en boivent régulièrement réduisent le risque de cancer de la vessie, du sein, du poumon ou de l’estomac.

De plus, le thé vert est excellent pour la prévention du diabète et des maladies cardiaques et peut remplacer le café le matin.

Un autre avantage du thé est que vous pouvez le boire chaud ou froid. Un thé froid peut vous réveiller et vous rafraîchir en été, tandis qu’une bonne tasse de thé chaud est parfaite pour les journées plus froides.

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3. Boisson énergisante

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Si vous trouvez que l’eau ou le thé sont faibles et qu’ils ne font pas le travail, vous voudrez peut-être le remplacer par la boisson énergisante. Si vous recherchez la meilleure boisson à la caféine avec de la nourriture, nous vous suggérons de visiter liquidhelpenergy.com pour plus de détails. Cette boisson énergisante est idéale à prendre au petit-déjeuner et vous deviendrez alerte instantanément, prêt à performer à un niveau élevé.

Avec les boissons énergisantes, vous devez faire attention à celle que vous choisissez. Vous devez éviter ceux qui contiennent beaucoup de sucre, car en boire quotidiennement peut avoir des conséquences. Nous vous suggérons d’opter pour la boisson énergisante uniquement lorsque vous avez un jour J devant vous et de ne pas en faire une habitude quotidienne.

4. Lait doré

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Une autre boisson que vous pouvez atteindre est le lait doré. Originaire d’Inde, ce lait ne contient pas de caféine, mais il peut être une parfaite boisson de réveil ! Il comprend quelques épices telles que la cannelle au gingembre et le poivre noir, y compris le curcuma.

Ce lait est vraiment santé et il est parfois utilisé comme remède, il faut donc faire attention à ne pas trop en boire chaque jour.

5. Smoothies

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Vous pouvez toujours créer un smoothie pour un bon début de journée. Tout ce dont vous avez besoin est de quelques fruits et légumes (peut-être des noix) et d’un mixeur. La beauté des smoothies est qu’ils sont faciles à préparer et que vous pouvez être assez créatif avec eux.

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Choisissez vos fruits et légumes préférés et faites différentes combinaisons. Ajoutez également un peu de gingembre pour le pimenter un peu et le rendre plus sain.

Ce type de smoothie peut également remplacer le petit-déjeuner, surtout si vous êtes pressé. Cela vous fera vous sentir rafraîchi et fort en quelques heures jusqu’à ce que vous ayez le temps d’obtenir quelque chose de solide. Mais plus important encore, cela vous réveillera !

Conclusion

Le café est difficile à remplacer, surtout si vous en aimez le goût. Cependant, il suffit d’un peu de détermination et vous réussirez. Heureusement pour vous, nous avons répertorié les meilleures versions et variantes et la seule chose que vous devez faire maintenant est de les essayer. Choisir votre favori ne sera pas difficile, nous l’espérons.
Avez-vous votre rituel du matin ? Qu’est-ce qui vous réveille lorsque vous avez sommeil ? Partagez avec nous ci-dessous!