6 façons d’encourager vos enfants à manger leur déjeuner

L’un des meilleurs moyens de aider votre enfant à apprendre et profiter de l’école, c’est s’assurer qu’ils sont suffisamment nourris tout au long de la journée. Bien que vous puissiez vous assurer qu’ils engloutissent leur petit-déjeuner avant de partir pour l’école, vous ne pouvez jamais être sûr qu’ils mangent leur déjeuner le moment venu.

Certains enfants ont du mal à manger autour des autres, ou les jeunes enfants peuvent ne pas avoir la motricité nécessaire pour ouvrir les paquets, du moins pas sans faire de dégâts. Cela peut les faire redouter l’heure du déjeuner, ce qui pourrait interférer avec leur concentration pour le reste de la journée. Si vous avez découvert que votre enfant a du mal à manger son déjeuner, voici six façons de l’encourager.

enfants en train de déjeuner

Rendre facile

Les enfants veulent de la commodité, surtout en ce qui concerne leur nourriture. Qu’ils mangent à l’école ou qu’ils apportent un panier-repas, il doit être facile à ouvrir afin qu’ils aient suffisamment de temps pour manger avant la fin de la période du déjeuner.

La meilleure façon de le faire est de déballer tout ce qui pourrait être difficile à ouvrir. Il peut s’agir de paquets croustillants ou de sacs de fruits coupés. Toutes les écoles fournissent le menu hebdomadaire pour que vous puissiez vérifier et décider si votre enfant bénéficierait de repas cuisinés ou de déjeuners à la maison. Si tout dans leur boîte à lunch est facile à ouvrir, ils peuvent se régaler dès qu’ils s’assoient.

S’en tenir à un seul conteneur

Vos enfants ont déjà de quoi transporter dans leurs sacs à dos sans compliquer les choses en apportant plusieurs contenants alimentaires à l’école. Tout comme les paquets difficiles à ouvrir, trop de contenants peuvent stresser vos enfants, et certains contenants peuvent se renverser pendant la matinée, ce qui gâche leur sac à dos.

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L’achat d’un bento, en particulier un avec plusieurs compartiments, peut éviter cela. Plutôt que de donner à votre enfant un sac en papier ou plusieurs contenants, vous pouvez tout emballer dans une boîte pratique que vos enfants peuvent ouvrir facilement.

Faites-en une bouchée

Vous ne pouvez pas surveiller vos enfants lorsqu’ils mangent à l’école. Vous ne pouvez pas l’aider à réguler ses piqûres et à ralentir si vous pensez qu’il mange trop vite et qu’il ne mâche pas assez. La plupart des enfants se précipiteront pour le déjeuner afin de pouvoir jouer ou passer du temps avec leurs amis, vous ne pourrez donc pas compter sur eux pour ralentir. Au lieu de cela, vous pouvez couper les aliments en bouchées.

De nombreux plats délicieux sont facile à manger et réduire le risque d’étouffement. Les bouchées réduisent également le risque que vos enfants laissent tomber de la nourriture ou que des sandwichs trop emballés s’effondrent dans leurs mains.

enfants en train de déjeuner

Ne les surchargez pas

De nombreux parents essaient d’en mettre le plus possible dans les repas de leurs enfants parce qu’ils pensent que leurs enfants auront beaucoup à manger même s’ils ne mangent pas tout. Bien que cela semble être une bonne idée, cela peut surcharger leurs sens et combiner des arômes qui ne fonctionnent pas, ce qui pourrait dissuader votre enfant de manger.

Il est préférable de rester simple et de s’en tenir aux aliments que vous savez que votre enfant aime. Des sandwichs ou des wraps avec quelque chose de sucré et quelque chose de sain sont une excellente combinaison qui donnera à votre enfant l’énergie dont il a besoin pour passer le reste de la journée tout en ayant faim à l’heure du dîner.

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Pratiquez la routine à la maison

Si votre enfant a encore des problèmes pour manger son déjeuner malgré de nombreux encouragements de votre part, du corps professoral de l’école et même de ses amis, vous pouvez le mettre plus à l’aise en pratiquant la routine à la maison.

Certains enfants sont simplement timides à l’idée de manger, ou ils préfèrent renoncer au déjeuner parce qu’ils veulent jouer avec leurs amis. Vous devez leur montrer pourquoi le déjeuner est si important, alors recréez l’environnement de l’heure du déjeuner à la maison (autant que vous le pouvez), pour les familiariser avec le fait de s’asseoir et de manger.

Donnez-leur quelque chose à espérer

Les parents peuvent rendre l’expérience du déjeuner amusante en offrant à leurs enfants une surprise lorsqu’ils ouvrent leur boîte à lunch. De nombreux parents le font pour les enfants qui commencent l’école pour la première fois, et cela devient rapidement une tradition.

Découvrez ces idées de notes pour la boîte à lunch à cacher dans la boîte à lunch de votre enfant pour qu’il sache que vous pensez à lui. Une fois qu’ils sauront que vous ferez cela tous les jours, ils attendront leur déjeuner avec impatience.

Assiette vide

La plupart des enfants sont heureux d’arriver à l’heure du déjeuner pour pouvoir faire le plein de tout ce que leur boîte à lunch ou la cafétéria a à offrir et passer du temps avec des amis. Cependant, tous les enfants n’ont pas hâte de déjeuner. Ces conseils peuvent donc être très utiles pour encourager ceux qui ont du mal à manger et à terminer leur repas afin qu’ils puissent continuer leur journée.

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