J’ai passé une grande partie de ma grossesse à me demander ce que je pouvais et ne pouvais pas manger. J’essayais désespérément de conserver mes aliments et collations préférés tout en restant en aussi bonne santé que possible et en me nourrissant de ma faim sans fin. Mon médecin, diverses infirmières et d’innombrables membres de ma famille ont partagé leurs opinions personnelles et professionnelles. Bien que je sois définitivement resté à l’écart des choses qui étaient marquées comme des non-non sérieux, il y avait aussi beaucoup de zones grises.
Tant que vous restez en bonne santé et suivez vos directives nutritionnelles personnelles, les petits déjeuners, déjeuners et dîners ne devraient pas être trop difficiles à comprendre. Les collations, en revanche, sont un énorme problème. La plupart des collations saines achetées en magasin et adaptées aux femmes enceintes sont super ennuyeuses et remplies de trop d’innommables. Toutes les collations de grossesse saines de cette liste peuvent être préparées dans votre propre cuisine et sont parfaites pour les fringales du milieu de la journée ou les ravages du réfrigérateur tard dans la nuit.
La source: rhubarbarians.stfi.re
1. Smoothie aux superaliments de grossesse
Ce smoothie est le rêve de toute femme enceinte. Rempli de fruits comme des fraises et des bananes ainsi que des noix et du yogourt, ce smoothie regorge de fibres, de nutriments et de protéines. La meilleure partie? Vous pouvez sérieusement le faire en moins de 5 minutes.
Trouvez d’autres collations, dîners et desserts sains incroyables sur Rhubarbares.
La source: damndelicious.net
2. Quesadillas aux courgettes et au maïs
Beaucoup de gens, moi y compris, mangent des quesadillas pour le dîner. Mais parfois, vous avez besoin d’une collation un peu plus consistante que le granola. Entièrement sans viande, le fromage fondu à l’intérieur de ces gars-là est rempli d’une quantité incroyable de maïs, de poivrons et de courgettes.
Trouvez de bonnes recettes simplifiées sur Merde délicieux.
La source: lacuisine.com
3. Avoine de nuit à la tarte aux bleuets
Les recettes préparées à l’avance sont toujours une bouée de sauvetage, surtout lorsqu’elles impliquaient de grandes quantités de flocons d’avoine, de myrtilles et de yogourt. Ces flocons d’avoine sont très faciles à préparer et constituent une excellente collation en milieu de journée.
Obtenez des conseils incroyables sur les techniques de cuisson et des recommandations de recettes sur La Cuisine.
La source: twopeasandtheirpod.com
4. Toast à l’avocat avec œufs, épinards et tomates
J’adore un bon toast à l’avocat, surtout quand il est également garni de blancs d’œufs brouillés, de tomates et d’épinards comme cette recette. Dix minutes suffisent pour concocter cette recette saine et colorée.
Obtenez des idées de plans de repas et des recettes sur Deux pois et leur cosse.
La source: gimmesomeoven.com
5. Barres protéinées aux canneberges et aux amandes
Non seulement ces barres sont beaucoup moins chères que celles achetées en magasin, mais elles ont aussi un meilleur goût ! Les canneberges séchées, les amandes, les céréales de riz et les flocons de noix de coco sont réunis dans cette superbe recette de collation de 30 minutes.
Dirigez-vous vers Donne-moi du four pour trouver des recettes de nourriture plus fraîches et saines.
La source: cookieandkate.com
6. Houmous de la déesse verte
Après avoir essayé ce houmous de déesse verte, vous ne regarderez plus jamais les produits de l’épicerie. Le mettre ensemble est certainement un peu plus complexe que certaines des autres recettes de cette liste. Mais le fait qu’il soit rempli de tonnes d’ingrédients sains et entièrement naturels et qu’il ait un goût absolument incroyable vaut vraiment le travail.
Voir plus de recettes végétariennes impressionnantes à Biscuit et Kate.
La source: thehealthymaven.com
7. Mélange montagnard sain
Le mélange montagnard ordinaire est tout le temps confondu avec une collation saine, même lorsqu’il est généralement rempli de tonnes de sel et de sucre. Ce mélange montagnard fait maison a la même saveur mais utilise des composants comme le chocolat noir, les fruits secs et les noix, pour créer une collation entièrement délicieuse et super saine.
Inspirez-vous des voyages et découvrez des recettes saines sur Le maven sain.
La source: lacuisine.com
8. Glace crémeuse à la banane
Tout ce dont vous avez besoin pour faire cette crème glacée ultra crémeuse est une banane mûre et un robot culinaire. Sérieusement. C’est ça. Cela prend un peu de temps à créer car cela implique de congeler la banane au préalable, mais vous serez tellement incroyable que vous aurez créé un bol de crème glacée avec un ingrédient dont vous ne vous soucierez même pas.
Trouvez d’autres recettes sympas comme celle-ci sur La Cuisine.
