Avez-vous parfois l’impression d’être à court de bonnes idées pour les collations après l’école ? Je n’aime pas remplir mes enfants de glucides, mais parfois la chose la plus simple à faire est de verser un tas de bretzels dans un bol et de les laisser grignoter. Ça va de temps en temps, mais dernièrement, j’ai essayé des idées plus créatives pour des collations plus saines ET qui ont bon goût.
Ces bouchées de yogourt glacé ont été les gagnantes, haut la main, chez moi ET elles sont TRÈS faciles à préparer.
Voici ce dont vous aurez besoin :
un moule à mini muffins
doublures en papier
granola
yogourt à la vanille sans gras (de préférence du yogourt grec pour le supplément de protéines)
fruits de votre choix (frais ou surgelés)
Tout d’abord, tapisser le moule à muffins avec les moules en papier. Ensuite, remplissez le fond des doublures (environ un quart de la hauteur) avec du granola. N’importe quel type de granola fera l’affaire, alors utilisez votre préféré.
Ensuite, remplissez le reste de la doublure avec du yaourt. J’ai utilisé de la vanille, mais vous pouvez essayer n’importe quelle saveur. Je pense que je vais essayer le citron vert ensuite avec des fraises sur le dessus.
Enfin, ajoutez votre fruit préféré sur le dessus. Nous avons choisi des framboises, et je pense même que la prochaine fois, nous ajouterons quelques copeaux de chocolat noir. Mmmmm…
Mettez le moule à muffins au congélateur pendant au moins 2 heures avant de manger. eux. tout.
Les bouchées au yaourt sont parfaites pour les petites mains! Tout ce qu’ils ont à faire est de sortir la doublure en papier de la casserole et de la décoller pour profiter d’une gâterie savoureuse ET saine après l’école.
(Remarque aux mamans du monde entier : ne les mangez pas toutes avant que vos enfants ne rentrent de l’école.)
Profitez!