Détox. Nous avons tous entendu nos amis le dire en passant. « J’ai besoin d’une bonne cure de désintoxication après avoir bu ce week-end ! » Mais qu’est ce que c’est exactement?
La désintoxication, en particulier, est le processus de nettoyage des toxines nocives (c’est-à-dire l’alcool, entre autres) de votre corps. Les « nettoyages » de désintoxication, comme on les appelle souvent, peuvent durer de quelques jours à quelques mois avec des allégations de réinitialisation du corps, d’amélioration de la clarté mentale et de soutien des fonctions digestives. Cela semble être une excellente idée – n’est-ce pas? Mais est-ce tout le battage médiatique?
Pourquoi les cures de désintoxication dramatiques sont risquées pour votre santé
Malheureusement, il existe de nombreuses sources peu fiables qui vous indiquent comment vous désintoxiquer de manière dramatique, ce qui est nocif et choquant pour votre système. Beaucoup de ces nettoyages et détoxifications intensifs sont extrêmement faibles en calories et déficients en protéines. Le Master Cleanse, probablement le nettoyage dont on parle le plus, fait boire au nettoyant six à 12 verres d’eau citronnée avec du poivre de Cayenne et du sirop d’érable tout au long de la journée. Avez-vous encore faim? Le soir, vous couronnez la nuit avec un thé laxatif.
Alors pourquoi les gens continuent-ils à faire ces nettoyages fous ? En fin de compte, l’attrait de ces nettoyages réside probablement dans les avantages psychologiques que l’on reçoit de la réalisation d’un objectif (voir – perte de poids) en une brève période de temps. Cependant, les risques pour la santé l’emportent sur les avantages psychologiques.
Se désintoxiquer naturellement : 10 aliments que vous devriez manger
Il y a beaucoup de bienfaits physiques de la détoxification, lorsqu’il est fait naturellement et lentement et non avec une boisson folle. La désintoxication profite principalement au foie et à l’estomac, soulageant la charge et permettant aux fonctions de chaque organe de fonctionner plus efficacement. De plus, lorsque vous vous détoxifiez en mangeant les bons fruits et légumes, vous bénéficiez des avantages supplémentaires des antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres et à renforcer votre système immunitaire. Si vous cherchez à vous désintoxiquer naturellement, voici 10 choses que vous devriez consommer davantage !
1. Plus d’eau
Il y a d’innombrables raisons de boire plus d’eau. L’eau aide à éliminer les toxines du corps, hydrate la peau et améliore la fonction digestive. Saviez-vous que lorsque vous avez une grosse sensation de faim, vous pouvez simplement avoir soif ? Donc, buvez d’abord de l’eau. Vous ferez plusieurs faveurs à votre corps.
2. Betteraves
Riches en fibres, les betteraves aident votre système digestif à traiter d’autres aliments et vous procurent une sensation de satiété et de satiété. En tant que grande source de fer, les betteraves sont un constructeur de sang brillant.
3. Thé vert
En tant que l’un des thés les moins transformés, le thé vert regorge d’antioxydants et de polyphénols. Il a été démontré que les polyphénols diminuent la croissance tumorale dans les tests de laboratoire et diminuent les dommages causés par les rayons ultraviolets UVB. Les études n’ont pas entièrement expliqué comment le polyphénol du thé vert interagit avec les cellules cancéreuses, mais les verres consommés pour les avantages varient de deux à 10 par jour.