Avec nos vies quotidiennes occupées chaque jour qui passe, rester sous tension est de la plus haute importance. Chaque personne est différente et donc leurs sources d’énergie sont différentes. Bien qu’une chose reste constante pour tous. C’est une tasse de café parfaite. Que vous recherchiez votre dose d’énergie pour étudier, vous remettre au travail ou suivre votre vie quotidienne, une tasse de café vous aidera à tout faire.
Ce coup de pouce supplémentaire de caféine se trouve mieux dans Guarana. C’est devenu le choix incontournable pour les personnes qui veulent de l’énergie pour rester motivées tout au long. C’est l’une des meilleures et des plus pures sources d’énergie. Cet ingrédient particulier se trouve dans les boissons énergisantes et les suppléments.
Ces suppléments fournissent juste la quantité d’énergie nécessaire et aident à la perte de poids en même temps. La grande question qui se pose dans l’esprit de beaucoup est la suivante : Guarana contient-il de la caféine ? Eh bien, la réponse est oui ! Il contient de la caféine et le pourcentage de caféine qu’il contient est estimé entre 3,6% et 5,8%.
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Qu’est-ce que le Guarana ?
Guarana est le mot commun utilisé pour une plante qui se trouve dans le Forêt amazonienne. Le nom complet de la plante est Guarana Paullinia Cupana. L’ingrédient est aujourd’hui utilisé dans plusieurs suppléments et boissons énergisantes disponibles sur le marché. Il est dérivé des graines produites par cette plante.
Depuis plusieurs années maintenant, le Guarana est populairement utilisé par les peuples d’Amérique du Sud pour augmenter leur niveau d’énergie dans une large mesure. Cela dit, ce n’est pas quelque chose de nouveau et existe depuis plusieurs années maintenant. Le côté ouest était plus attiré par cette herbe et les gens là-bas l’utilisaient plus souvent.
Ils avaient l’habitude de l’ajouter aux sodas et à plusieurs autres boissons énergisantes. De cette façon, ils avaient l’habitude d’augmenter leur niveau d’énergie, après quoi ils pouvaient faire toutes leurs tâches avec énergie.
Teneur en caféine du guarana
Les graines de Guarana contiennent une bonne quantité de caféine. Cependant, la caféine présente dans leurs graines est extraite afin de pouvoir être ajoutée au produit souhaité. De cette façon, il est ensuite ajouté aux produits disponibles sur le marché pour la consommation quotidienne. Cela dit, peu importe dans la liste des ingrédients si vous lisez des graines de guarana ou de l’extrait de guarana, le produit contient de la caféine.
Cela signifie que peu importe sous quelle forme elle est présente dans le produit, la caféine y sera disponible. Parlant de la quantité de caféine présente dans les graines de Guarana, chaque gramme de graines contient près de 47 milligrammes de caféine. Oui, vous avez bien deviné ! C’est l’une des plus fortes concentrations de caféine trouvée dans les graines, par rapport aux autres sources. Le guarana est sans aucun doute la meilleure source de caféine puisqu’il contient la plus grande quantité de caféine.
Cependant, vous devez garder à l’esprit que l’ingrédient peut s’avérer dangereux pour certains. Nous savons déjà que la caféine n’est pas bonne pour la santé, et tout ce qui contient de la caféine peut aussi être dangereux. Beaucoup ont des sensibilités à cette substance, et si c’est la même chose pour vous, vous devez être prudent lorsque vous en consommez.
Seule la caféine présente à l’intérieur du Guarana peut être dangereuse et il n’y a rien de mal avec l’ingrédient lui-même. Si vous êtes trop préoccupé par les problèmes que vous pourriez rencontrer, nous vous recommandons de consulter quelqu’un ou de ne prendre qu’une quantité appropriée par jour. La FDA approuve souvent une certaine quantité de ces produits pour les personnes, et vous devez vous en tenir à cette quantité pour éviter les accidents de toutes sortes.
De cette façon, vous serez en mesure d’éviter de manière significative tous les effets secondaires que les gens peuvent autrement avoir à cause du café. Quelques symptômes montreront clairement que vous avez bu trop de caféine dans la journée. Gardez à l’esprit que si vous consommez quelque chose qui contient de la caféine, votre consommation de caféine augmentera.
Certains symptômes incluent;
- Nausée
- Frousse
- Mal de tête
- Rythme cardiaque rapide
- Insomnie
- Maux d’estomac, etc.
Les symptômes ne sont cependant pas graves, mais ils vous aideront à comprendre que vous devez limiter la quantité de caféine.
Guarana dans différents produits
Comme évoqué plus haut, le Guarana est présent dans plusieurs produits que nous utilisons quotidiennement. Par exemple, il est disponible dans les suppléments quotidiens, les suppléments énergétiques, les boissons énergisantes, etc. Cependant, les suppléments contenant du guarana peuvent être un peu dangereux pour les enfants et vous devez donc les éloigner d’eux. De plus, vous devez également l’utiliser de manière responsable pour vous assurer qu’il fait du bien et ne vous fait aucun mal.
Si vous consommez une boisson énergétique contenant du Guarana, il ne faut pas trop en consommer. Gardez-le limité à un seul ou un maximum de deux, et pas plus que cela.
Bienfaits du Guarana
Après avoir parlé de tout sur Guarana et effrayé nos lecteurs, nous voulons que vous sachiez qu’il y a aussi un côté positif. Cela dit, le guarana présente également certains avantages et, s’il est consommé conformément aux instructions, vous obtiendrez ses avantages. Lorsqu’il est utilisé correctement, vous obtiendrez les avantages qu’offre Guarana. La plupart des avantages que nous énumérons ci-dessous sont également soutenus par la science. Jetez-y un coup d’œil !
- Améliore la concentration et combat la fatigue.
- Il peut également aider à promouvoir la santé cardiaque.
- L’ingrédient est riche en antioxydants.
- Il aide à combattre certains types de cancers.
- Est efficace pour aider à perdre du poids.
- Possède de nombreuses propriétés antibactériennes.
- Aide à soulager la douleur.
- Peut traiter la constipation et la diarrhée chronique.
- Améliore la texture de votre peau et son apparence.
L’essentiel
Nous venons de voir que, tout comme toute autre chose ou ingrédient a ses propres avantages et inconvénients, le Guarana a ses avantages et ses inconvénients. Vous devez être prudent lorsque vous le consommez afin de rester en sécurité. Sans aucun doute, il offre plusieurs avantages pour le corps, mais s’il n’est pas pris correctement, il aura également des effets négatifs. Avoir du Guarana dans la bonne proportion pour obtenir ses bienfaits et se tenir à l’écart des dangers de toutes sortes.