Les meilleurs haricots noirs en conserve ?

Les haricots noirs sont l’un des ingrédients les plus polyvalents que vous puissiez trouver dans votre garde-manger.

Non seulement ils sont parfaits pour ajouter de la saveur et de la texture à une variété de plats, mais ils offrent également de nombreux avantages nutritionnels qui vous aident à rester en bonne santé.

Que vous recherchiez une collation facile ou que vous vouliez préparer un délicieux repas, ces délicieux haricots noirs sont faits pour vous.

Voici quelques-uns des meilleurs haricots noirs en conserve sur le marché.

Quels sont les meilleurs haricots noirs en conserve ?

Les meilleurs haricots noirs en conserve que vous pouvez acheter sont ceux de Trader Joe’s, Costco et Whole Foods Market.

Les trois marques offrent des produits de haute qualité avec des saveurs riches et des couleurs plus audacieuses.

Quels sont les avantages de manger des haricots noirs ?

Les haricots noirs offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment en aidant à maintenir un cœur en bonne santé, en renforçant votre système immunitaire et en abaissant le taux de cholestérol.

Les haricots noirs sont également riches en fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.

De plus, les haricots noirs sont une excellente source de protéines, de fer, de folate, de zinc, de potassium et de vitamine B1.


Les meilleurs haricots noirs en conserve ?  1

Quelles sont certaines des meilleures recettes qui utilisent des haricots noirs ?

Vous pouvez facilement incorporer des haricots noirs dans à peu près n’importe quel type de recette.

Certaines idées consistent à les utiliser comme accompagnement avec des tortillas de riz et de maïs, à les servir sur du quinoa ou à les mélanger à des tacos et des burritos.

Chili crémeux au poulet

Ce chili au poulet est rempli de haricots noirs et d’autres ingrédients savoureux comme les tomates, l’oignon, l’ail, le cumin, la poudre de chili et les épices.

C’est tellement crémeux et délicieux que vous en voudrez plus.

Soupe végétarienne aux lentilles

Les lentilles sont un moteur en matière de nutrition, grâce à leur faible teneur en calories et leur teneur élevée en protéines.

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Cette soupe utilise des lentilles mais ajoute beaucoup de légumes et d’épices pour plus de saveur et de nutriments.

Salade de pommes de terre au four

Cette salade de pommes de terre au four contient des patates douces au lieu de pommes de terre blanches, qui ajoutent beaucoup de vitamines A et C tout en gardant les calories au minimum.

Vous pouvez même rendre ce plat un peu plus sain en utilisant du yogourt grec faible en gras au lieu de la crème sure et en remplaçant une partie de la mayonnaise par de l’huile d’olive.

Tacos au poulet

Ces tacos au poulet comportent de tendres lanières de viande de poitrine de poulet assaisonnées de jus de citron vert, de coriandre, de sel, de poivre et de poudre de piment chipotle.

L’ajout de légumes frais rend ce plat super sain, tandis que la sauce épicée donne un bon coup de pied.

Casserole de thon

Cette casserole de thon est faite avec des haricots noirs en conserve, des pâtes, du pesto de tomates séchées au soleil et d’autres ingrédients savoureux.

Ensemble, tous ces éléments se combinent pour créer un plat incroyablement délicieux que tout le monde adorera.

Quels sont les avantages pour la santé des haricots noirs?

De nombreuses études ont montré que la consommation régulière de haricots noirs peut améliorer votre état de santé général.

Ils ont même été associés à un risque réduit de développer le diabète, les maladies cardiaques, le cancer et l’obésité.


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Les haricots noirs sont-ils bons pour perdre du poids ?

Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves pour prouver que la consommation de haricots noirs peut entraîner une perte de poids importante, il existe certainement certains avantages associés à leur consommation.

Les haricots noirs contiennent des fibres, qui ralentissent la digestion et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps.

Ils contiennent également des antioxydants et des composés phytochimiques, qui luttent contre les radicaux libres qui endommagent les cellules et l’ADN.

Quelles sont les meilleures façons de cuisiner des haricots noirs ?

Il existe deux principales méthodes de cuisson des haricots noirs : l’ébullition et la cuisson sous pression.

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L’ébullition est le moyen le plus simple de cuire des haricots noirs, mais si vous n’avez pas accès à une casserole d’eau sur la cuisinière, vous pouvez utiliser une mijoteuse.

Ragoût de haricots noirs à la mijoteuse

Haricots noirs à cuisson sous pression

Haricots cuits à la mijoteuse

Quels sont les meilleurs plats de haricots noirs ?

Voici quelques-unes de nos recettes préférées de haricots noirs :

Quesadilla aux haricots noirs

Utilisez une poêle préchauffée pour chauffer une demi-baguette de chaque côté.

Placez 1/4 tasse de haricots sur les tranches de pain et placez une autre tranche sur le dessus.

Saupoudrer les deux tranches de pain avec 2 cuillères à soupe de fromage râpé et chauffer jusqu’à ce que le fromage fonde.

Mettez une couche de salsa sur le fromage avant de mettre le dernier morceau de pain dessus.

Sers immédiatement.

Trempette épicée aux haricots noirs

Mélanger 1 boîte de 15 onces de haricots noirs, 1 cuillère à soupe de poudre de chili, 1/2 cuillère à café de cumin moulu, 1/2 cuillère à café de paprika, 3 cuillères à soupe d’oignons hachés, 1 gousse d’ail hachée, 1/4 tasse de tomates en dés et 1/4 tasse d’eau dans une grande casserole.

Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter 5 minutes.

Salade de tacos aux haricots noirs

Mélanger dans un bol 1 boîte de 15 onces de haricots noirs, 3 tasses de laitue, 1/2 tasse de carottes râpées, 1/2 tasse de poivron rouge en dés, 2 cuillères à soupe de jus de citron vert, 1/2 tasse de concombre en dés, 1/4 tasse en dés oignon rouge, 1/4 tasse d’avocat en dés, 1/4 tasse de jalapeno en dés, 1/4 tasse de fromage feta en dés, 1/4 tasse d’olives vertes en dés, 1/4 tasse de banane mûre en dés, 1 cuillère à soupe de coriandre hachée, 1/2 cuillère à café cumin moulu, 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés et 1/2 cuillère à café de sel.

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Bien mélanger et servir immédiatement.

Bols de burrito aux haricots noirs

Placez 1 boîte de 15 onces de haricots noirs, 1 tasse de riz brun cuit, 1 oignon moyen haché, 1 poivron vert moyen haché, 1 poivron rouge moyen haché, 1 petit piment jalapeno haché, 1 petite tomate hachée, 1 cuillère à soupe de coriandre hachée, 1 cuillère à soupe de jus de citron vert, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de cumin moulu dans un robot culinaire ou un mélangeur.

Pulser plusieurs fois pour combiner.

Mettez le mélange dans un bol et ajoutez 1 tasse de légumes surgelés mélangés.

Bien mélanger et servir immédiatement.

Quelles sont les meilleures façons de manger des haricots noirs ?

Peu importe la façon dont vous appréciez les haricots noirs, que vous vous prépariez un repas ou que vous les serviez en accompagnement.

Il existe plusieurs façons d’obtenir votre dose quotidienne de ces délicieuses fèves :

Ajoutez-les aux salades, sandwichs, wraps, soupes, ragoûts et sautés.

Préparez une portion de trempette aux haricots noirs à servir avec des frites.

Garnir les croûtes de pizza de houmous aux haricots noirs.

Étendre le beurre de haricots noirs sur les pancakes.

Servir les haricots noirs en apéritif avec du guacamole et du pico de gallo.

Quels sont les haricots noirs en conserve les plus sains ?

Si vous recherchez les meilleurs haricots noirs en conserve, nous vous recommandons de choisir ceux de Trader Joe’s, Costco et Whole Foods Market.

Ces magasins vendent des produits de qualité, abordables et délicieux.

Quelles sont les meilleures façons d’utiliser les haricots noirs en conserve ?

Ne limitez pas les haricots noirs en conserve à la nourriture ordinaire.

Essayez de les utiliser dans les trempettes, les sauces et les tartinades.

Ils fonctionnent particulièrement bien dans le houmous de haricots noirs, qui est devenu un aliment de base populaire à travers le pays.

Vous pouvez également préparer une trempette aux haricots noirs maison en combinant des haricots noirs cuits avec d’autres ingrédients tels que du fromage, des tomates et des oignons.