Pourquoi le thé donne-t-il faim ? (3 causes possibles)

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Le thé, avec l’eau et le lait, est l’une des plus anciennes boissons au monde et a l’un des effets historiques les plus forts sur les cultures et les sociétés telles que les gens les connaissent. C’est aussi l’une des boissons les plus populaires au monde aujourd’hui, avec d’innombrables façons différentes d’infuser le thé et des feuilles infinies parmi lesquelles choisir.

Pour les amateurs de thé, les façons d’essayer une nouvelle tasse de thé ne manquent pas. Cependant, vous vous rendez peut-être compte que la consommation fréquente de thé vous laisse insatisfait et affamé. Si vous buvez du thé pour éviter d’autres aliments, cela peut être un effet secondaire indésirable.

Le thé n’est pas nécessairement un aliment, et la plupart des gens ne le considèrent pas comme autre chose que de l’eau ou du lait en termes de valeur nutritionnelle, il peut donc être quelque peu déconcertant de savoir pourquoi votre thé vous donne l’impression de pouvoir manger un repas complet.

Les raisons de cela peuvent ne pas être aussi déroutantes que vous pourriez le penser. En fait, la faim après avoir bu du thé est un effet bien connu et bien documenté du thé, et a été largement étudié par les scientifiques et les amateurs de thé.

Peu importe ce que vous essayez, que ce soit du thé vert ou du thé noir, ou même boire du thé après avoir mangé un repas complet pour essayer de l’éviter, à moins que vous ne fassiez attention à ce que vous buvez, vous allez ressentir cette faim.

La meilleure façon d’empêcher que de telles choses ne se produisent est de les comprendre. Pour comprendre pourquoi le thé donne faim, réfléchissez d’abord à ce qu’il contient pour produire un tel effet.

1 – Thé et caféine

Boire du thé

Le thé est connu pour contenir de la caféine, c’est pourquoi il est souvent bu spécifiquement, car beaucoup de gens ont besoin d’un peu d’énergie le matin et en milieu de journée. Cependant, ce composant du thé est souvent la chute de ceux qui essaient de boire du thé pour perdre du poids car c’est la cause de la faim que la plupart des gens ressentent.

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Fondamentalement, la caféine consomme l’énergie de votre corps car c’est un stimulant. Votre corps a utilisé de l’énergie, il voudra donc reconstituer cette énergie, et la meilleure façon pour votre corps de le faire est de manger.

C’est pourquoi votre cerveau dira au reste de votre corps que vous avez faim parce que vous avez épuisé l’énergie de votre corps et qu’il a besoin de remplir son réservoir, pour ainsi dire.

Pour aller plus en détail, la caféine est un stimulant et les stimulants agissent sur votre corps de différentes manières. Cela peut vous aider à vous sentir plus énergique, mais cela stimule également votre métabolisme, qui fonctionnera pour digérer tous les aliments que vous avez dans votre système.

Lorsque votre estomac et vos intestins sont vides, votre corps peut commencer à envoyer des signaux au reste d’entre vous pour vous dire que vous avez faim et que vous devez manger quelque chose.

De plus, les personnes qui ne réagissent pas bien à la caféine peuvent devenir stressées, anxieuses et nerveuses. De nombreuses personnes mangeront comme un mécanisme pour se réconforter sous ce type de stress, et cela peut apparaître comme une « famine » pour quelqu’un qui n’est peut-être pas conscient de ses tendances.

Vous devez tenir compte exactement de la quantité de caféine que vous obtenez avec votre thé.

La caféine est également connue comme coupe-faim. Selon la quantité de thé que vous avez bue et la rapidité avec laquelle votre corps absorbe et utilise la caféine, il se peut que vous n’ayez pas faim pendant un certain temps juste après avoir bu le thé, ce qui signifie que vous ne mangerez pas pendant un certain temps. , même si vous le feriez normalement.

Cependant, une fois ce temps écoulé, vous vous sentirez anormalement affamé car vous aurez peut-être sauté un repas ou une collation, ce qui vous incitera à trop manger. Il est important de suivre un régime alimentaire normal, même lorsque vous n’avez pas faim, pour éviter ce genre d’effets.

2 – Thé et sucre dans le sang

Vérifier la glycémie

La caféine affecte également votre glycémie. Même si vous n’êtes pas diabétique, gardez cela à l’esprit, surtout si vous essayez de perdre du poids et de manger sainement.

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La caféine stimule la production d’insuline, une hormone qui, pour le dire simplement, diminue la quantité de sucre dans le sang que vous avez au fur et à mesure qu’elle est traitée et utilisée (pour vous donner cette énergie).

Avec une baisse de sucre dans le sang, votre corps dira à votre cerveau que vous avez faim et que vous devez reconstituer cette baisse de sucre dans le sang. Ce processus peut sembler plus intense lorsque la glycémie chute rapidement, par exemple lorsque vous consommez une grande quantité de caféine.

Cela conduira à une envie éventuelle de sucreries et d’aliments contenant une bonne quantité de sucre, car votre cerveau reconnaît qu’il doit reconstituer ce sucre perdu. Ce sentiment se traduira également par une plus grande faim.

3 – Thé et chaleur

Enfin, la plupart des gens apprécient une tasse de thé chaud. Il présente de nombreux avantages, notamment un goût, une odeur et une sensation plus forts. Cependant, cela contribuera à vous donner faim après avoir bu du thé, car la chaleur peut stresser votre corps et lui faire dépenser plus d’énergie qu’il n’en a besoin pour se reconstituer.

Pensez-y de cette façon, lorsque vous buvez du thé chaud, cela réchauffe indirectement votre intestin. Votre température corporelle naturelle est inférieure à celle d’une tasse de thé chaude et le transfert de chaleur vous permet d’élever votre température légèrement au-dessus de votre température corporelle normale.

Cela provoque des effets de transpiration, de pipi et de désir d’air frais (frais) alors que votre cerveau dit à votre corps de trouver des moyens de se rafraîchir.

Cela dépense l’énergie et les ressources de votre corps de plusieurs façons. La transpiration et la miction sont des moyens par lesquels votre corps perd son hydratation et ses électrolytes, et de nombreuses personnes interprètent la soif comme la faim.

Vous pouvez également consacrer de l’énergie au stress et à l’exercice pour obtenir l’air frais dont votre corps a besoin, ce qui peut contribuer à la sensation de faim.

Rendre le thé plus rassasiant

Thé infusé à froid

Il n’y a pas vraiment de moyen de faire de votre thé une boisson plus substantielle pour vous faire sentir moins affamé, car les effets du thé font dépenser de l’énergie à votre corps, plutôt que de simplement provoquer une sensation de faim.

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Il y a des processus moléculaires dans votre corps qui se produisent à cause du thé que vous avez bu, et la seule façon de vraiment le neutraliser est d’annuler ces processus.

Étant donné que le principal facteur problématique est la caféine contenue dans le thé, une façon de rendre le thé plus « remplissant » est d’envisager de réduire la teneur en caféine. Il existe des thés décaféinés et à faible teneur en caféine pour ceux qui recherchent une boisson apaisante ou ceux qui ne supportent pas bien la caféine que vous pouvez envisager.

Sans la caféine qui épuise les ressources énergétiques de votre corps, vous n’aurez pas aussi faim après avoir bu du thé.

Vous pouvez également envisager d’avoir un thé infusé à froid, car il n’a pas l’effet de réchauffement que la plupart des thés chauds ont. En ne vous livrant pas aux facteurs problématiques que le thé apporte, vous n’avez pas à vous soucier d’une mauvaise utilisation de l’énergie.

Ce qui finit par vous donner faim après le thé, c’est la caféine, qui redémarre essentiellement le moteur de votre corps, et si ce moteur tourne, vous manquerez de carburant et en aurez besoin de plus. Si vous ne démarrez pas le moteur, vous n’utiliserez pas plus de carburant que d’habitude, ce qui vous fera vous sentir plus rassasié après avoir bu votre thé.

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