Vaut-il mieux courir sur le trottoir ou dans la rue ? (Bénéfices vs Risques)

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Avez-vous déjà couru sur un trottoir ou dans la rue et vous êtes-vous demandé si c’était vraiment le meilleur endroit pour courir ? Vaut-il mieux courir sur le trottoir ou dans la rue ?

Ça dépend. Bien que certains facteurs, tels que la météo et l’heure de la journée, soient hors de votre contrôle, vous pouvez décider en fonction de ce qui est le mieux pour votre sécurité et vos performances.

Jetons un coup d’œil aux différents scénarios dans lesquels la course sur trottoir est meilleure que la course dans la rue, et pourquoi les coureurs préfèrent parfois l’un à l’autre.

Nous discutons également des raisons pour lesquelles courir sur certains trottoirs peut ne pas être une bonne idée.

Pourquoi les coureurs courent-ils sur la route plutôt que sur le trottoir ?

Lorsque vous courez pour faire de l’exercice, choisir où courir peut être déroutant. Devez-vous rester sur le trottoir ou pouvez-vous courir dans la rue ?

Premièrement, la douceur de la route rend la course plus agréable et réduit le stress sur vos articulations. Il est plus facile de maintenir un schéma de marche constant sur un sol plat et ininterrompu que lorsqu’il s’agit d’éviter des obstacles ou de faire face à une chaussée inégale sur le trottoir.

De plus, les routes ont souvent un meilleur éclairage et des lignes de marquage qui améliorent la visibilité lors de la conduite dans des conditions de faible luminosité. Disons que vous êtes un coureur tôt le matin ou le soir. Dans ce cas, vous vous sentez beaucoup plus confiant en faisant du jogging dans une rue bien éclairée que sur un trottoir faiblement éclairé.

Enfin, rappelez-vous que les trottoirs sont souvent occupés. S’il est vrai que les gens laissent généralement de la place aux joggeurs pour courir dans certaines zones, il y a toujours une chance que vous rencontriez des gens, des animaux domestiques et des obstacles sur votre chemin.

Toutes ces distractions peuvent perturber votre rythme et votre concentration. Par conséquent, les espaces ouverts entre les voitures garées sur la route donnent aux coureurs beaucoup plus d’espace pour se déplacer.

Est-ce mal de courir sur le trottoir ?

Est-ce mal de courir sur la chaussée si vous êtes un coureur ? La réponse peut être très simple !

Passons en revue les avantages et les inconvénients. Courir sur le trottoir vous évitera la circulation et les conducteurs potentiellement dangereux. De plus, les trottoirs ont généralement une surface plus sécuritaire que celle de la route.

De plus, certains trottoirs peuvent être inégaux, vous devez donc rester concentré pour éviter de trébucher dessus ou de vous déplacer de côté.

De plus, vous avez tendance à trébucher sur des obstacles tels que des arbres, des bancs et des marches sur les trottoirs qui peuvent vous surprendre en faisant du jogging.

Avantages de courir sur la chaussée

Vous vous demandez peut-être pourquoi il est préférable de courir sur le trottoir plutôt que dans la rue. Il y a plusieurs avantages à choisir le trottoir.

Accessibilité

Les trottoirs sont beaucoup plus accessibles aux coureurs que les rues car ils sont conçus uniquement pour les piétons. Cela signifie moins d’obstacles, tels que les nids-de-poule et les voitures garées, que vous devez esquiver et déplacer pendant que vous courez.

Moins de voitures

Courir sur les trottoirs peut également signifier moins se soucier des voitures qui passent vitesses dangereuses ou des conducteurs qui ne prêtent pas attention à leur environnement.

Risques de courir sur la chaussée

Beaucoup de gens supposent que marcher sur le bord de la route est risqué à cause des voitures et des camions qui passent, mais il y a d’autres préoccupations.

Visibilité réduite

La plupart des trottoirs n’ont pas d’éclairage public, il est donc plus difficile pour les automobilistes de vous voir dans l’obscurité ou endroits mal éclairésmême s’ils recherchent des piétons.

Faible sensibilisation des conducteurs

Les conducteurs ne sont généralement pas conscients des coureurs sur les trottoirs car ce n’est pas très courant. Ils ne s’attendent pas non plus nécessairement à ce que quelqu’un coure à leurs côtés, plutôt que de traverser d’un autre côté.

Avantages de courir dans la rue

Dans la poursuite de la course à pied, la rue peut avoir ses avantages si elle est pratiquée en toute sécurité.

Vitesse accrue

Marcher sur le trottoir ou l’asphalte réduit l’impact et aide à maintenir la vitesse. La surface de la route plus ferme offre moins de résistance que la terre ou d’autres types de terrain.

Étant donné que l’asphalte est généralement plus lisse que le béton, il sera moins de tensions musculaires en courant dessus.

Visualisez vos objectifs

Les coureurs peuvent vivre une excellent boost mental en courant dans la rue. Cela les rend plus courageux et plus audacieux. Sortir de votre zone de confort et voir de nouvelles choses en parcourant votre quartier peut vous aider à vous sentir inspiré pour continuer à poursuivre vos objectifs.

Niveau rue

Courir sur le trottoir peut sembler différent que sur la route, car vous êtes au niveau des yeux avec des murs, des portails et d’autres obstacles. Dans la rue, vous voyez ce qui se passe autour de vous et profitez de toutes les images et de tous les sons.

Risques de courir dans la rue

Tout n’est pas facile quand on choisit de courir dans la rue ; s’il y a des avantages, il y a aussi des risques.

Tension corporelle

La chaussée peut exercer une forte pression sur votre corps, ce qui augmente le risque de blessure. Même si vous avez de bonnes chaussures de course qui absorbent une partie de l’impact, vos pieds, vos chevilles et vos genoux ressentiront toujours la douleur.

Circulation

Vous ne savez jamais quand une voiture apparaîtra juste devant vous, surtout la nuit lorsque la visibilité est mauvaise. Restez sur des routes bien éclairées avec des panneaux de vitesse et informez un membre de votre famille ou un ami où vous vous trouvez lorsque vous allez courir.

Dernières pensées

En conclusion, courir sur le trottoir ou dans la rue dépend des préférences personnelles et des circonstances. Courir dans la rue pourrait être plus amusant et pratique avec moins de voitures.

Cependant, le trottoir est plus rapide si vous êtes gêné par la circulation et le bruit. De plus, si la rue a beaucoup de nids-de-poule et n’est pas bien pavée, courir sur le trottoir est une décision plus intelligente.

C’est pourquoi il est essentiel d’être toujours à l’affût et de rester conscient de votre environnement, quoi que vous décidiez.

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